Отрегулируйте сиденье

Кресло водителя – самая важная составляющая. Там вы находитесь все время, когда водите машину, именно поэтому оно не должно создавать дискомфорт.

Автомобильные компании предусмотрели многие вещи и стараются делать все для вашего удобства. Однако вы должны сам настроить кресло под себя. Пожалуйста, следуйте рекомендациям и инструкциям производителя вашего автомобиля.

Место для ног

Отрегулируйте кресло так, чтобы до педалей доставали только стопы. Убедитесь, что вы можете легко снять ногу с педали. Во время вождения ваши ноги не должны быть стиснуты, бедра должны быть расслаблены и полностью располагаться на сидении.

Колени слегка согнуты. Если они будут зажаты, это может привести к нарушению кровообращения, что чревато головокружением и даже обмороком.

Убедитесь, что вы можете легко двигать ногами и тазом, чтобы менять позицию во время вождения. Это поможет снять точки давления и нормализовать кровообращение во время долгих поездок.

Наклон сиденья

Это та часть, которую нередко упускают из виду при регулировке сиденья водителя. Отрегулированное кресло оказывает поддержку спине и не дает шее выдвигаться сильно вперед или назад во время вождения.

Настройте параметры так, чтобы сиденье одинаково поддерживало и ягодицы, и бедра. Край сиденья не должен создавать точки давления. Убедитесь, что ваши бедра немного выходят за границу кресла, чтобы задняя часть коленей не касалась сидушки, если это возможно.

Вы должны легко двигать ногами и тазом, чтобы менять позицию во время вождения. Это поможет снять точки давления и нормализовать кровообращение во время долгих поездок.

Угол наклона

Регулировка угла может быть немного сложной задачей. Большинство из нас, настроив его в первый раз, больше уже не меняют параметры, забывая про это. Убедитесь, что в кресле вы не слишком отклоняетесь назад или подаетесь вперед. 

Настройте угол примерно в диапазоне 100-110 градусов (обратите внимание на нашу иллюстрацию). Плечи должны быть не на одной линии с бедрами, а позади них. Это поддерживает верхнюю часть тела, сохраняя прямую осанку. 

Помните о правильной посадке. Если вы привыкли наклоняться вперед корпусом или сутулится, подавая плечи вперед, наденьте Posture Medic на время поездки. Это поможет скорректировать положение верхней части тела.

Высота сиденья

Регулировка высоты сиденья может значительно улучшить эргономику и комфорт вождения.

Поднимите сиденье так, чтобы вам было хорошо видно через лобовое стекло, но не слишком высоко, чтобы ноги не касались руля. Возможно, вам придется заново отрегулировать некоторые параметры, чтобы освободить место для ног.

Поддержка поясницы

Она может стать спасительным средством во время долгих поездок, а также настоящим облегчением, если вы уже страдаете от болей в спине. Если в вашем кресле нет встроенной поддержки поясницы, рекомендуем приобрести ее дополнительно и установить на свое сиденье.

Отрегулируйте вставку так, чтобы изгиб позвоночника поддерживался равномерно. Постарайтесь не выпрямлять спину слишком сильно. Если чрезмерно толкать спину в противоположном направлении, это может привести к различным травмам. Кресло должно обеспечивать пояснице приятную, ненавязчивую и равномерную поддержку.