Уровни программ
НЕАКТИВНЫЙ – Восстановительная программа
рекомендуется тем, кто занимается спортом нерегулярно, а также тем, чья работа не предполагает активного образа жизни. С этого уровня стоит начать и обладателям очень плохой осанки, даже если вы очень активны и подвижны в течение дня.
Теперь вы готовы перейти к Активному уровню!
АКТИВНЫЙ – Оздоровительная программа
Рекомендуется тем, кто регулярно занимается спортом, но редко включает в тренировочный процесс силовые упражнения, а также тем, кто очень подвижен в течение дня благодаря работе или образу жизни.
