Стабилизация при помощи Posture Medic

Posture Medic поможет стабилизировать ваши плечи через тренировку соответствующих мышц. Когда вы начнете, например, горбиться, корректор напомнит вам, что необходимо вернуться в правильное положение, и при этом во время его носки вы не ощутите скованности, с вами останется полная свобода движений. Таким образом вы добьетесь развития “мышечной памяти”, которая поможет вам неосознанно в дальнейшем поддерживать осанку без чувства усталости.

Стабилизирующие упражнения укрепят небольшие мышцы в верхней части тела – именно они отвечают за то, чтобы мы стояли или сидели правильно: спина ровная, плечи расправлены, подбородок поднят, грудная клетка раскрыта, живот втянут. Когда мы стоим, идеальная осанка – это когда можно провести прямую линию от мочки уха, через плечо, бедро и колено к середине лодыжки. Упражнения с Posture Medic будут особенно полезны тем, у кого были вывих плеча или травмы лопаток. 

Помните, что перед стабилизирующими упражнениями необходима растяжка. Это поможет увеличить объем ваших движений и снять дискомфорт (если он есть), что сделает тренировку более эффективной.
Укрепление мышц шеи и спины позволит вам поддерживать правильное положение тела в течение длительного периода.

Как надеть Posture Medic

1. Руки ладонями от себя, Posture Medic на уровне бедер.

2. Согните локти и проденьте их
в петли Posture Medic.

3. Наденьте петли Posture Medic
на плечи.

Как снять Posture Medic

1. Возьмитесь за рукояти Posture Medic и потяните петли с плеч.

2. Согнув локти, начните снимать Posture Medic.

3. Распрямив руки, спустите Posture Medic вниз до конца.

Рекомендуем:

  • Посмотреть все видео и картинки-инструкции на нашем сайте.
  • Начать использование Posture Medic с 15 минут в день.
  • Начать с базовых упражнений на растяжку 1 раз в день по 5-15 секунд.
  • Начать с базовых силовых упражнений 1 раз в день по 15 повторений.
  • Использовать Posture Medic как напоминание, чтобы сохранять правильную осанку.
  • Выполнять базовые силовые упражнения и растяжку каждый день.

Не Рекомендуем:

  • Носить Posture Medic дольше 30 минут за один раз.

  • Продолжать носить Posture Medic, если вы почувствовали покалывание в руках (снять немедленно).

  • Продолжать носить Posture Medic, если вы начали чувствовать боль или пощипывание (снять немедленно).

  • Полагаться на то, что осанка откорректируется, если только лишь носить Posture Medic и не выполнять упражнения и растяжку. Чтобы получить долгосрочный результат, заниматься придется.

  • Использовать Posture Medic в целях, для которых он не предназначен. Все варианты допустимого применения оборудования указаны в инструкции пользователя.