кто в зоне риска

 Posture Medic рекомендуется всем, кто  сидит или стоит в течение долгого времени или совершает монотонные, повторяющиеся движения. Его можно использовать практически в любом месте, он подходит людям с любым уровнем физической подготовки. Следуйте схемам тренировок, которые мы разработали, чтобы улучшить свою осанку поэтапно и укрепить мышцы. Если вы довольно активный человек, попробуйте носить Posture Medic во время своих классических тренировок, чтобы следить за положением спины во время занятий.

Дети

Сегодня дети сталкиваются со множеством факторов, которые могут привести к ухудшению осанки. Они часто носят тяжелые рюкзаки, подолгу неправильно сидят перед компьютером, видеоиграми или в телефоне, и в целом менее активны, чем предыдущие поколения. Однако если сделать Posture Medic частью ежедневной рутины ребенка, можно предупредить постуральные проблемы, прежде чем они перерастут в серьезные заболевания.
Posture Medic можно носить детям с 12 лет (когда показатели роста и веса соответствуют минимальным значениям  в таблице размеров). Дети младше 12 лет тоже могут использовать Posture Medic, если их параметры есть в таблице размеров, однако в таком случае необходим контроль со стороны взрослого.

Люди в возрасте

Никогда не поздно заняться осанкой. Используйте Posture Medic для растяжки, силовых упражнений и стабилизации спины. Если ваше состояние не позволяет выполнять упражнения, которые мы рекомендуем в своих программах, попробуйте адаптированные варианты, которые мы показали в наших видео. Делайте столько, сколько можете. Постепенно ваша амплитуда движений будет улучшаться, а сила увеличиваться. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы он помог модифицировать упражнения под вас, если это необходимо. И самое главное – носите Posture Medic каждый день.

РЕКОМЕНДУЕМ:

  • Посмотреть все видео и картинки-инструкции на нашем сайте.
  • Начать использование Posture Medic с 15 минут в день.
  • Начать с базовых упражнений на растяжку 1 раз в день по 5-15 секунд.
  • Начать с базовых силовых упражнений 1 раз в день по 15 повторений.
  • Использовать Posture Medic как напоминание, чтобы сохранять правильную осанку.
  • Выполнять базовые силовые упражнения и растяжку каждый день.

    НЕ РЕКОМЕНДУЕМ:

    • Носить Posture Medic дольше 30 минут за один раз.

    • Продолжать носить Posture Medic, если вы почувствовали покалывание в руках (снять немедленно).

    • Продолжать носить Posture Medic, если вы начали чувствовать боль или пощипывание (снять немедленно).

    • Полагаться на то, что осанка откорректируется, если только лишь носить Posture Medic и не выполнять упражнения и растяжку. Чтобы получить долгосрочный результат, заниматься придется.

    • Использовать Posture Medic в целях, для которых он не предназначен. Все варианты допустимого применения оборудования указаны в инструкции пользователя.